Fzt. Semra Karakuş
. Fizyoterapist. Yoga Eğitmeni.

Ağrılı yaşam kaderiniz olmasın. Bel Fıtığı

Postür bozukluğu, beldeki düzleşme ve vücut ağırlığımızı taşıyan kasların kuvvet yetersizliği sonucunda bel omurlarımıza binen yük artar ve omurlar arasındaki disklerin taşması sonucu bel fıtığı oluşur.

Her bel ağrısı, bel fıtığı anlamına gelmez. Sakroiliak eklem kilitlenmesi, kas spazmları, siyatalji gibi problemlerde bel ağrılarına neden olur. Problemin nerden kaynaklandığı tespit edilerek çözülmesiyle bu ağrılardan kurtulmak mümkündür.

Tedavisi:
Spazmik kaslar ve yapışık dokular, manuel terapi teknikleriyle çözülür. kuvvetsiz olan kaslar kuvvetlendirilir, düzgün postür ve dikkat edilecek hususlar konusunda eğitim verilir.

Ameliyatsız bir çözüm mümkün. Boyun Fıtığı

Postür bozukluğu, boyundaki düzleşme sonucunda boyun omurlarımıza binen yük artar ve omurlar arasındaki disklerin taşmasıyla boyun fıtığı oluşur.

Tedavisi:
Spazmik kaslar ve yapışık dokular, manuel terapi teknikleriyle çözülür. kısalan kaslar germeyle uzatılır, düzgün postür ve dikkat edilecek hususlar konusunda hastaya eğitim verilir.

Çözüm küçük dokunuşlarda saklı. Boyun ve Sırtta Kronik Ağrılar

Yanlış postür, stres, uzun süre aynı pozisyonda kalmak gibi nedenlerle boyun ve sırtı saran kaslar spazma girerek kanlanması ve oksijenlenmesi azalır. Kaslarda ki kanlanmanın azalmasıyla laktik asit birikimi sonucu ağrılar oluşur.

Tedavisi:
Manuel terapi teknikleri kullanılarak dokulardaki kanlanma aktive edilerek laktik asit dağıtılır ve dokuların oksijenlenmesi sağlanır. postüre yönelik eğitim verilir.

Beyin kanalı genişletilerek etkin sonuç elde edilir. Migren ve Kronik Baş Ağrıları

Baş ağrılarının en büyük nedeni boyun problemleridir. Stres ve yanlış postür alışkanlıkları sonucu boynu saran kasların spazmı boyunda düzleşmeye sebep olur ve foramen magnum (beyin kanalı) daralır. Bu kanaldan geçen, beyni besleyen kan damarlarının sıkışması, beynin az kanlanmasıyla ve de baş ağrılarıyla sonuçlanır. Sadece ağrı değil kronik yorgunluk, uyku problemleri, depresyon, dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemleri gibi bir çok probleme neden olur.

Tedavisi:
Manuel terapi teknikleri ile spazmın çözülüp kanalın genişletilmesiyle etkin sonuçlar elde edilir. postür farkındalığı artırılır.

Hareket kabiliyetiniz kısıtlanmasın. Donuk Omuz

Düşme, çarpma, zorlama sonucu omuzda oluşan ağrılar sonucu hasta omuzunu korumaya alarak omuzda yapışıklara neden olur ve bu da omuz hareketinde limitasyonlarla sonuçlanır. Hastanın günlük yaşam aktivitelerinde kısıtlanmalar olur ve hayat kalitesini düşürür.

Tedavisi:
Manuel terapiyle dokulardaki yapışıklıklar açılır. hastaya verilen doğru egzersizlerle de tedavi desteklenir.

Ağrıkesiciler genellikle yanıt vermez. Nevralji

Yanlış postür ve strese bağlı olarak boynu saran kasaların spazmıyla kasların içinden geçen sinirlerin sıkışması sonucu sinirin geçtiği hat boyunca; kulak çevresi, kafatası ve yüzü saran deride şiddetli ağrı, elektirik çarpması, hassasiyet ve irritasyon hissedilir.

Temporamandibular (çene) ekelemi problemlerinde ve yüz felci sonrasında sık görülen bir durumdur. Ağrıkesicilere genellikle yanıt vermez.

Tedavisi:
Manuel terapi teknikleri ile boyun ve çiğneme kasları gevşetilip, sıkışan sinirlerin rahatlaması sağlanır. Çene problemi olan hastalara temporamandibular eklem mobilizasyonu yapılarak eklem rahatlatılır. Hastaya verilen bazı germe egzersizleri de tedaviyi destekler.

Hedef, dokulardaki oksijen miktarını artırmak. Fibromiyalji ve Fibrozit

Vücutta sürekli yaygın olarak hissedilen kronik ağrılar, uyku problemleri, baş ağrıları, kronik yorgunluk hastayı depresyona sürükler. Bu problemin sebebi; kaslardaki kanlanma ve oksijenlenme yetersizliğidir. Stres, postür bozuklukları, inaktivite (hareketsizlik), uzun süre aynı pozisyonda kalmak bu problemi destekler.

Tedavisi:
Manuel terapi teknikleri ile problemli dokuların kanlanması ve oksijenlenmesi artırılarak ağrıların ortadan kaldırılması sağlanır. Yoga eğitimi ile bu tedavi desteklenerek problemin tekrar açığa çıkmasıda engellenmiş olur.

Elde uyuşma ve karıncalanma ile başlar. Karpal Tünel Sendromu

Elini çok kullanan kişilerde avuç içini saran kaslar aşırı kuvvetlenerek tendonlarda kalınlaşmaya neden olur ve avuç içindeki sinirin geçtiği kanal daralarak sinirin bası altında kalmasına sebep olur. Elde uyuşma, karıncalanma, kuvvet kaybı ve ödem olur.

Tedavisi:
Manuel manevralarla avuç içini saran kaslar gevşetilip uzatılarak kanalın genişletilip sinirin bası altından kalkması sağlanır.

Kuvvetsiz yapıların kuvvetlendirilmesi önemli. Diz Problemleri

Diz biyomekaniğinin bozulması çeşitli diz problemlerine neden olur. Diz çevresini saran kasların kuvvet dengesiziliği nedeni ile diz eklem aralığı daralarak menisküslere olan bası artar ve menisküs yaralanmalarına neden olur.

Tedavisi:
Yapışık olan dokular açılarak, spazmik yapılar çözülerek ve kuvvetsiz yapılar kuvvetlendirilerek diz mekaniğinin tekrar dengesi sağlanır ve diz problemleri çözülür.

Ana kaynağı yanlış postür alışkanlıklarıdır. Kas İskelet Sistemi Problemleri

Kas iskelet sistemimizde oluşan birçok problemin aslında ana kaynağı yanlış postür (duruş) alışkanlıklarıdır. Küçüklüğümüzden beri süregelen ağır ve tek taraflı çanta kullanımı, ders çalışırken düzgün oturmamak, ergenlikte boyun hızlı uzaması ile oluşan adaptasyon problemi ve gelişme çağında kız çocuklarının büyüyen göğüslerini gizlemeye çalışmaları gibi durumlarda omurga eğrilerek şekil değiştirir. Skolyoz, kifoz, yuvarlak omuz, boyunda-belde düzleşme ve birçok omurga dejenerasyonlarına neden olur. Estetik açıdan olduğu kadar mekanik bel ağrıları, kronik boyun-sırt ağrılarına neden olduğundan hastanın yaşam kaliteside düşmektedir.

Tedavisi:
Kas iskelet sistemi problemleri aslında biyomekanik problemlerdir. Vücudun her yönüne yapışan kasların kuvvet dengesinin bozulmasından kaynaklanır. Yani Kuvvetli olan taraftaki kaslar omurgayı kendi tarafına çeker ve omurga daki eğriliklere neden olur. Tedavi programıda bu yönde hazırlanır. Kuvvetli ve spazmdaki kasların gevşetilip, uzatılarak, kuvvetsiz olan kasların ise kuvvetlenmesi sağlanarak bu mekanik problem ortadan kaldırılarak hasta da geçici değil kalıcı çözüme gidilir.

Duruşunla varsın bu hayatta. Postür (duruş) bozuklukları

Skolyoz,
Kifoz,
Boyun düzleşmesi,
Bel düzleşmesi,
Yuvarlak omuz
gibi deformiteler yanlış duruş alışkanlıklarına bağlı gelişen postürel bozukluklardır. Hem bel fıtığı, boyun fıtığı, mekanik kas ağrıları gibi sağlık problemlerin hem de estetik olarak bozuk bir görüntüye neden olur.

Tedavisi:
Manuel terapi, kişiye uygun egzersiz programı, postür eğitimiyle her yaş grubunda hastalarımızda gelişmeler görmekteyiz.